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　　媒体人王雅珊的微博再也不会更新了，她走了，肝癌，只有28岁

“28岁”“去世”“媒体人”…这样的字眼实在是触目惊心

　　据资料，王雅珊是河北保定人，毕业于石家庄学院新闻采编与制作专业，生前为网易编辑。王雅珊大学期间曾采访到奥运火炬手、石家庄画院院长陈承齐先生，而后与新生代歌词创作者、MYBOX企划统筹 林乔成为朋友，并为其做专访，写成专访稿件《专访林乔：压力让我忘记得失》。

　　今年3月7日，王雅珊曾在微博写下“生命进入倒计时！”，让无数人心酸垂泪。

　　“从疲劳到癌症仅需4步”，王雅珊说，她自己就是例子。

　　“累”“加班”“熬夜”……都曾经是她生活的主题

　　饮食、作息不规律

　　人生本应还有着无数的可能，但是她就这样停留在了28岁。

↓↓王雅珊的最后一条微博

　　王雅珊的不幸并不是个例，因为长期工作劳累猝死或者长期生活不规律导致过劳死案例实在太多。

……

　　很多人都会说自己很无奈，工作太多，不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒，最多只要一个星期，就会有人接替你的工作。但你的家人呢？又有谁能替代你在他们心中的位置？

　　自测：27个“过劳死”危险信号

　　在这27项症状和因素中占有 7项以上，即是有过度疲劳危险者，占 10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：

1.经常感到疲倦，忘性大；

2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

3.突然觉得有衰老感；

4.肩部和颈部发木发僵；

5.因为疲劳和苦闷失眠；

6.有一点小事也烦躁和生气；

7.经常头痛和胸闷；

8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

11.一天喝5杯以上咖啡；

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

13.喜欢吃油炸食品；

14.一天吸烟30支以上；

15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

16.上下班单程占2小时以上；

17.最近几年运动也不流汗；

18.自我感觉身体良好而不看病；

19.一天工作10小时以上；

20.星期天也上班；

21.经常出差，每周只在家住两三天；

22.夜班多，工作时间不规则；

23.最近有工作调动或工作变化；

24.升职或者工作量增多；

25.最近以来加班时间突然增加；

26.人际关系突然变坏；

27.最近工作失误或者发生不和。

抗疲劳方法全攻略

13大过劳死频发高危职业，你在其中么？

　　工作压力大，身体在透支……身心俱疲的你，是否曾感到自己入错了行？统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。下面这些行业可谓过劳死现象的重灾区，你也在其中么？

　　Top1：高级审计师

　　过劳指数：★★★★★★

　　代表人物：潘洁

　　大家对潘洁这个名字一定不会陌生，是的，潘洁生前就在四大会计师事务所之一的普华永道会计师事务所工作，25岁便香消玉殒。

　　在会计事务所中，潘洁的"玩命工作"并不是个案。四大会计师事务所不少员工都承认，外企的"光环"效应、高薪和比较吸引人的职业发展路径是他们来此工作的主要原因。行业内竞争激烈，大家都来自名校，平时工作很卖力。年轻人熬夜是家常便饭。长期如此，健康很容易出现各种问题。

　　Top2：IT业从业者

　　过劳指数：★★★★★☆

　　代表人物：林海韬

　　2011年11月23日报道，年仅25岁的百度技术研发人员林海韬因心脏衰竭而亡。近年来，陆续有多名IT业界高管、员工发生猝死，网友在表示遗憾惋惜的同时，感慨IT业是否已成为猝死高发的重灾区。

　　医学专家表示，压力大、工作过度繁忙的IT一族心源性猝死发生病例近年来有人数增加、年龄下移趋势。

　　上海社科院社会学所助理研究员刘漪曾对92个过劳死案例进行分析，发现近年来"过劳死"发病率直线上升、男性人群居多。IT行业"过劳死"年龄最低，平均只有37.9岁。IT行业人士分析，频繁更新是整个IT业的主旋律，这就造成节奏快、压力大的行业环境。

　　Top3：外企500强精英

　　过劳指数：★★★★★☆

　　代表人物：杨迈

　　爱立信中国有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病发作抢救无效死亡，享年54岁。

　　外企向来以工作高效率著称，而光鲜亮丽的外企精英们更是拿多少钱就有多大的工作量，像杨迈这种连轴转工作在外企并不是什么稀奇事情，人的机体已经在超负荷运转，如果不及时休整，身体会很容易出现各种各样的状况。

　　Top4：工厂工人

(图文无关)

　　过劳指数：★★★★★☆

　　代表人物：富士康工人

　　各大知名公司过劳死的新闻这两年层出不穷，25天加班66个小时，2011年深圳富士康工人洗澡时猝死的新闻也曾轰动一时。据悉，富士康工人陈龙每周的加班时间已远远超过了劳动法每月加班时间不得超过36小时的规定。陈家人认为，"他是在长期的慢性疲劳中累死的。

　　各大公司为追求业绩使得职员与工人的健康问题日益受到社会关注。

　　Top5：网编

　　过劳指数：★★★★☆☆

　　代表人物：搜狐年轻员工

　　2013年5月15日，一名就职于搜狐旗下一家游戏资讯网站的24岁员工在上班途中突发心脏疾病去世。

　　连续多日加班，每天工作到凌晨，有时甚至通宵加班，近来网站主编、编辑过劳死这样的新闻层出不穷，让人不由得对休息不规律、长期加班的工作状态提高警惕。

　　Top6：网店店主

　　过劳指数：★★★★☆☆

　　代表人物：淘宝店主@艾珺Aj

　　"如果永远不天黑就能做很多自己想做的事，青春走得慢些。"淘宝店主@艾珺Aj曾说。她在睡梦中去世，年仅24岁。她的小店经营得很努力，在网购圈颇有名。时常会忙于进货上架，连续通宵熬夜。曾经是中小创业者福音的淘宝网，突然提高门槛，那些竞争力不足的商家经不起这样的变动，提高的技术费用成了压垮网店生存的"巨石"，生存难题骤然出现在他们面前。

　　Top7：公关公司职员

　　过劳指数：★★★☆☆☆

　　代表人物：奥美员工

　　2013年5月13日傍晚，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅24岁。昨天，该公司相关负责人表示，事发前一周，该名员工已有身体不适。

　　无规律的工作与生活节奏、随时的业务压力使得广告业从业者忍受着精神与体力上双重的压力。这一群体的身体损耗逐渐引起社会的重视。

　　Top8：网络作家

　　过劳指数：★★★☆☆☆

　　代表人物："十年雪落"

　　6月16日晚10时，网络小说《武布天下》更新了一章内容。几个小时后，17日凌晨，一个科幻梦戛然而止，作者"十年雪落"猝死。两天之后，他被发现死去。近15天后，他"疲劳死"的消息，在网络上流传。

　　起点中文网有关人士曾介绍说，网络文学有个特点就是你必须每天更新，一万字是很正常的事情。这种特点决定了网络作家的疲于奔命状态，并且，这是长期而非短期的，如果你想获得所谓的名和利的话。不更新就没有人阅读，更不可能获得报酬，这就要求网络作家为作品付出我们常人难以想象的辛劳。

　　更有网络作家，"自己曾一年没晒过几次太阳，半个月出门一次，甚至一个月才去采购一次生活用品。在2万多字的任务下，每晚都是熬到凌晨才能休息。"不难看出，精神压力、身体压力和生活压力的聚集会给他们带来怎样的不堪重负。

　　Top9：模特

　　过劳指数：★★★☆☆☆

　　代表人物：艾薇微

　　2011年5月16日，新浪微博@艾薇微发布消息称：聚龙影视传媒副总经理、美女模特艾薇微，因长期工作劳累，积劳成疾，突发急性混合细胞白血病，于2011年5月14日凌晨在福建一家医院与世长辞，时年22岁。薇微在病重期间，仍然坚持工作，她的微博账号由经纪人管理。薇微生前微博多次称"累"、"不舒服"。医生称，白血病可能跟辐射、过度疲劳有关。

　　模特工作为了工作，经常不眠不休。通宵工作是常有的事。长期饮食不规律，再加上模特这个工作本来就比较辛苦，有一餐没一餐是常有的事情，大冬天穿短裙拍照，夏天裹棉袄拍照，也是常有的事情。因此，模特这一外表光鲜的行业实际也是过劳死的"重灾区"之一。

　　Top10：警察

　　过劳指数：★★☆☆☆☆

　　代表人物：曾平牙 张灿凌

　　2009年2月8日，连续多日加班后，38岁的东莞市公安局指挥中心调研科民警曾平牙，突发脑溢血抢救无效去世。2004年2月7日，石龙分局特警队民警张灿凌5天夜班通宵值班，因疲劳过度引起心脏病突发，下班时倒在自家门口，殁年36岁。

　　据新华网2013年4月3日报道，因劳累过度导致猝死是民警因公牺牲的首要原因。近五年来，公安民警因劳累过度猝死1098人，占同期牺牲民警总数的49.8%，其中，2012年因劳累过度猝死234人，占54.4%，为历年最高。

　　Top11：医生

　　过劳指数：★★☆☆☆☆

　　代表人物：福州市第一医院医生

　　"12小时急诊高度紧张35岁医生过劳猝死"2012年7月8日，福州市第一医院急诊外科一男性医生，与朋友喝茶聊天，突发心脏病，送医抢救无效后死亡。福州总院急诊科张伟主任透露，林医生是突发心脏病猝死。对林先生做身体检查后，并未发现他有任何基础病，而且身体一向很好。

　　但像林先生这样35岁的年龄，不仅要面对家庭的压力，还要承受作为急诊科医生高强度的工作压力，如果这种压力长期积累超出人体所能承受范围，就容易出现心脏骤停、心肌梗塞等猝死的意外，就是所谓的"过劳死"。

　　Top12：民营企业老总

　　过劳指数：★☆☆☆☆☆

　　代表人物：王均瑶

　　均瑶集团创始人王均瑶，因劳累过度，患肠癌，英年早逝，年仅38岁。

　　中国的民营企业一直在夹缝中艰难生存，做小了随时面临破产倒闭，做大了则随时面临被外资吞并，而中国的民营企业家们面临这种困境，只能日夜操劳，王均瑶只是其中的一个，像这样操劳过度最后去世的民营企业家数不胜数。

　　Top13：高校青年教师

　　过劳指数：★☆☆☆☆☆

　　代表人物：高文焕

　　清华大学工程物理系教授高文焕，因患胰腺癌不治去世。医生的诊断认为，繁重的工作压力不仅使他错过了癌症的最佳治疗时机，还使病情进一步恶化，享年46岁。

　　近来，不断有高校青年教师英年早逝的新闻传出，关于青年高校教师群体的生存起持续关注。据调查，我国中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。这种早亡、猝死的现象在一些脑力密集型的行业中显得更为严重。

　　这些行业以及案例不能涵盖所有，例举的目的也并非哗众取宠。只是小编为了给大家提个醒：工作无论多忙碌，也要给身体一个放松的时间。希望他或她们的不幸，不要继续在我们中间发生。大家且忙且珍惜！